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♥Diary/-건강diary71

다이어트일기 - 10일차 - 식단 및 몸무게 와아... 어제는 진짜.... 공원 700m 단 두 트랙밖에 돌지않았는데 (어지러워서 돌수가 없었다) 온몸이 머리부터 발끝까지 누가 몽둥이로 때린것처럼 전신근육통으로 고생을 했다 ㅋㅋ 그바람에....식욕폭발 몸무게는 전날 16시간 간헐적단식 + 1일1식 으로 빠진 몸무게를 더 업해서.....ㅋㅋㅋㅋ 백날 죽어라 운동을 하면 모하누??ㅋㅋㅋㅋ란 답이 보이는데... 설마 그 답이 나만 보이는건 아니겠지?? ㅋㅋㅋㅋ 2023. 7. 5.
다이어트일기 - 8일차 - 식단과 몸무게 ㅋㅋㅋㅋㅋ 남들에게 이정도는 정말 아무것도 아니지만 평소 안움직이던 조아조아는 걷다다 쥭을듯..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이건 뭐 굶으니까....(간헐적단식) 몸무게가 내려가긴 하다만 먹으면 다시 원상복귀 + 몸무게 더 나감 ㅋㅋㅋㅋㅋ 무슨 지난주 반복도 아니고....... 불과 작년만해도 마음만 먹으면 일주일안에 3키로 4키로 감량은 껌이었는데... 대체..이게 머선129~~~ㅜ...ㅜ... 2023. 7. 4.
다이어트 - 7일차 - 식단과 몸무게 지난 7일동안 살뺀다고 나름 죽어라 고생했지만 무슨 데칼코마니처럼...다시 원점!! 7월1일에는 고양시 덕양구 능곡에 있는 지도공원에서 무려 5바퀴나 도는 격한(??)운동도 했건만 ㅜ...ㅜ... 공원이 정말 잘되어있는 지도공원 오랫만에 이쪽으로도 와봤네... 그리고 그사이 고양시민 다치지 말라고 계단에도 보호조치했음 (이름은 모르겠다..ㅋㅋ) 지도공원은 금연공원 지도공연은 덕양구에서 좀 큰편에 속하는 공원, 그리고 지도공원 안내도 숨턱턱 막혀오는 오르막구간 ㅋㅋㅋ 여기만오르면 당장 러닝이고 뭐고 다 때려치고 집에 가고싶다는 생각뿐 지도공원은 현재 요부분만 바닥공사중 새벽에는 정말 많은 할머니할아버지 장사꾼들 많음 ㅋㅋㅋ 운동도 열심히 하시고 (시간은 새벽 6시) 그래도 내리막길 있어서 이때에는 할만함... 2023. 7. 3.
다이어트일기 - 6일차 - 식단과 몸무게 푸하하하하 난, 과연 일주일동안 뭐한거지??? 결론부터 말하면 다이어트6일차...살 더찜이거나 몸무게 똑같음 되시겠다. 63.4에서 63.5 오늘 새벽 찍었으니까 더 쪘다고 하기엔..좀 거시기한..ㅋㅋㅋ 아니 이렇게 운동 내딴에는 빡세게 하고, 진짜 배고픈데도 참아가고....이런데도 똑같다면....진짜 운동안하고 그냥 먹던대로 먹었으면 그냥 70kg 넘는다는 소리 아닌가??하고 생각해보니 갑자기 소오오오름..... 관리하는데에도 이정도라고????? 진짜 다이 Die....살이 죽던지. 내가 죽던지???인건 아니지?? ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 일주일치 한꺼번에 보고있노라니 첫번째 드는 생각은..이거 진짜.....호르몬의 영향으로 살이 찌는게 맞는가? 하는 생각이고 두번째는....그렇다면 오늘부터는...방법을 달리.. 2023. 7. 2.
다이어트일기 - 5일차 - 식단과 몸무게 크..... 다이어트 5일차에는 존망... 식욕이 폭발했다 그래서 열심히 (??) 먹음.ㅋㅋ 어제까지만 해도 62.3이라서 오늘아침이면 분명 61단위로 내려갈거라 아침에 티스토리 블로그하면서 다짐했건만...... 식욕폭발...그리고 그걸 거부안하고 받아들임..ㅋㅋㅋㅋㅋ 덕분에... 다시 몸무게 업.... 그나마 다행인게 오늘새벽에도 갑자기 컵라면이 급땡~~~ 거의 먹기직전 일보에.... 몸무게를 쟀다가 다시 찐 몸무게에 각성하고. 컵라면 노우... ㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 나같은 사람은 매일매일..하루에도 여러번 몸무게를 재야한다 자꾸..내가 살찐걸 잊어버리니 말이다. 더군다나 오늘은 토요일. 내일은 일요일 아들들있어서 또 맘껏 먹을텐데...몬살겠다.ㅋㅋㅋ 2023. 7. 1.
다이어트일기 - 4일차 - 식단과 몸무게 크..... 진짜 왜이리 힘든거냐구~~~~ 대박이다 진짜... 다이어트 4일차 2023년 6월29일 목요일에는 새벽3시에 박카스 1병 마셔주고~~~ 오전 11시에 강아지와 함께 삶은고구마 1개 가지고 나눠먹고 아들이 사온 케이준비프스낵랩 전자렌지에 뎁혀먹었는데도 신기하게도 배 안고픔 ㅋㅋㅋ 그러다 오후3시에 새콩달콩음료 1팩 마셔주고 진짜 배가 안고프네..했는데 오후6시 넘어가면서 배고파 뒤지는줄..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 그냥 쌩으로 굶고 잘 자고일어났더니 드뎌 다이어트 4일만에 1키로 감량에 성공했다. 와.... 이렇게나 고생했는데...꼴랑 1키로라니..하다가도 얼마만에 보는 감량인지...ㅋㅋ 그렇지..... 63.2kg로 다이어트 시작해서 62.3kg 된건데 아래보면 몸무게 경고에서 건강으로 글자가 바.. 2023. 6. 30.
다이어트일기 - 3일차 - 식단과몸무게 허얼,.뭐지?? 이 시츄에이션은??? 자..보자...왜그런지... 어제가 다이어트 시작한지 4일차 지금 다이어트 몸무게 기록중 제일 적게나감.... 그런데..말입니다 어제 먹은거 장난아니었음 왠고하니 좌측 다이어트몸무게 기록일지를 보면 요일을 적은것이 그 이유 조아조아가 아들이 쉬는날이면 너무도 잘먹는다는것 어제는 평일인데 큰아들이 쿠팡플레이시리즈 맨시티 축구티켓팅을 하기위해 연차를 써서..집에 있게 되었다 보면 아들 자고있으니 배고파서 오전6시에 박카스 1병마셨고 아들일어나서 둘이서 밥차려서 거하게...배터지도록 먹고 입이 심심하니 아들도 있으니 당분가득한 딸기라떼 직접 만들어서 낮1시에 마셔주고 뭐먹자니까 아들이 별로 생각없다길래 난 , 아들이 사다준 바나나우유를 낮 3시에 마시고 저녁먹는시간 오후6.. 2023. 6. 29.
다이어트일기 - 2일차 - 식단과 몸무게 아~이게 뭔가요~~ 이제 꼴랑 2일차인데..식욕이...ㅋㅋㅋㅋㅋ 새벽6시에 고구마2개 우리집강아지랑 너한입..나 두입...이러고 나눠먹고 ㅋㅋㅋ 박카스1병과 비타민D 영양제먹고 낮2시에는 비빔면하고 미역국먹었는데 미역국평소2배양..ㅋㅋㅋ 처묵처묵 그리고는 6시이후에는 아무것도 못먹으니까..이럼서 알콩새콩음료 마셨는데 퇴근한 아들이 바나나우유 2개 사와서 또 냅다 마신시간이 7시30분.,.ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 어제보다 더 먹었으니 살 더 쩠겠지??했는데 그런데 뭐지?? 진짜 웃긴다.... 덜먹은 첫날. 오후6시이후 금식한 첫날에는 살이찌고 어제같이 오후6시이후에도 먹고~ 중간중간에도 많이먹은 어제는 살이 빠졌네??? 푸하하하하 이거 지금 속임수인거지???? 그냥 그대로 먹던대로 먹어...먹고싶은거 먹어..이럼서.. 2023. 6. 28.
다이어트 일기 - 1일차 - 식단과 몸무게 진짜 몇년전만해도, 아니, 당장 작년만해도 약속일 몇일전부터 평소 먹던것에 조금만 양을 줄여도 금새 3~4kg 빼는건 일도 아니었는데 작년부터 폐경이오고나서부터는 이건 뭐..안먹어도 살이 더 찌는~~~~ㅜ...ㅜ.. 2023년 1월24일 내인생 최고몸무게 66kg찍음 그리고 2월11일에는 호텔에서 부페먹기로해서 미니스커트 입고가느라 다이어트했는데 크.... 목표는 58kg였는데 결과는 4kg 더 나가는 62.1kg 호텔부페 댕겨와서 그대로 2kg 더 찜 ㅋㅋㅋㅋ 3월에 결혼식있어서 또.거기도 이쁘게 입고가야하니까...또 다이어트했으나 62.6kg 평소대로 먹으면 바로 64.65되버리니까 안되겠다 싶어 도전!! 다이어트를 시작했다 이번 다이어트 목표 -14kg감량 50kg가 조아조아목표!! 그래서 어제 첫.. 2023. 6. 27.
정말 잘산~건강지압봉 오호호~ 아주 저렴한데 기가막히게 시원한 건강지압봉을 사게됐다 핑크와 다른색이 있었는데 난 무조건 핑크핑크~~ㅋㅋ 수동이지만 5000원 가격대비 시원함이 완전 짱이다 ㅋㅋㅋ 잠시 살까말까 고민했는데 사길 정말 잘했다. 2021. 8. 2.
눈 서걱서걱증상~~기분나쁘다~~ 허얼,,,,,, 어제오후부터 눈이 이상하다~~~ 마치 눈안에 모래가루가 들어간듯이 서걱서것 한것도 같고~~ 눈도 무겁고 간간히 눈알도 뿌옇고~~~ ㅜ....ㅜ... 나이는 숫자에 불과하다는 말~~ 내 개인적으로는 그말 ~~그냥 말장난이다. ㅋㅋㅋㅋ 나이 사십대 후반 딱 되니 기다렸다는듯이 한번에 확~온 노안~~ 진짜 10대, 20대때에는 상상도 못하던일들이 요즘 내 몸의 변화에 점점 드러나고 있다는것이 현실~~ㅜ..ㅜ.... 늙는것이 싫지는 않지만 몸이 여기저기 AS당하는건 정말 싫다~ ㅋ 몸에 이상이 생기면 바로 병원을 가서 정확한 진단을 의사한테 받는게 정답이지만 어디 삶이란게 그런가~~ㅋ 병원가보기전에 우선 제일먼저 하는일 인터넷 여기저기 내증상을 검색해보니~안구건조증 증상과 많이 흡사한 내 눈증상.. 2021. 4. 13.
수술한지 한달째 된날~~ 겁을 워낙 잔뜩먹었던탓에 마음 단디먹고 수술했지만, 세상에나세상에나 내가 수술한 사람 맞아? 할정도로 지낸 한달~~ 그렇다 오늘은 임플란트 수술한지 한달째 된날~ 좋았다 좋았다 모든것이 좋았다. 뼈가 약해서 걱정을 많이 했던 윗어금니 임플란트~~~ 요즘은 어느 치과나 실력들이 워낙 좋으니 앞으로 임플란트 할사람들은 크게 걱정을 안해도 될것같다는게 내 개인적인 생각이다. 그리고 이번에 아주 제대로 참교육을 하게된건 치과치료는 정말 꾸준히 잘 받아야한다는걸 느꼈다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 인터넷에 떠도는 말처럼 어..하고 치과가면 5만원이면 되지만 아야...하고 치과가면 500만원 된다는 그 우스개(?)소리가 정말 찐소리였다는것을 제대로 알았다. ㅋㅋㅋ 임플란트 수술후 조아조아가 먹은 죽~~ 우하하하 수술이 얼마나 .. 2021. 1. 28.
59.3이 고정이야?? ㅋㅋ 아놔 . 진짜~~~~ ㅋㅋㅋㅋ 블로그제목에서 처럼 59.3kg이 내겐 고정인건가?? 미쳐미쳐 2020년 12월20일 59.3k 60kg이 아니어서 다행(??)이었고~~ 일단 58kg로 진행되길 노오오오력했다. 열흘지나 2021년 1월1일 허얼,... 내가 무슨 55kg를 바란것도 아니고~~ 50kg를 바란것도 아니건만 이 1kg 감량이 이리도 힘든일이었나 ㅋㅋㅋㅋㅋ 노력한다고 했는데 열흘동안 59.3kg라니...띠로리~~~~~~ 그야말로 59.3kg이 아니라 53.9kg였으면 나비처럼 훨훨날아서 동네잔치한번 벌였을터인데~~ㅋㅋㅋ 올해도 나의 다이어트는 웬지 험난한길이 될듯하다,. ㅜ,,,ㅜ,,,,, 2021. 1. 14.

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