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♥Diary/-건강diary71

운동 후 흘린 땀, 개운~ 세상에서 가장 값진건 열심히 살면서 흘린땀...이 아닐까 싶다 피,땀,눈물은 아니고 집앞 공원 3바퀴 돌고 나서 집에오니 땀이 주르르르륵... 예전에는 진짜 엥간해서는 땀 안흘리던 사람이었는데 이렇게 땀흘리는게 무척 신기하다. 지금은~ 운동후 개운함.... ㅋㅋㅋㅋ 개운한게 너무 좋아서..열심히 더 운동하고 싶지만 아쿵......체력이 안따라주다보니......ㅜ...ㅜ.... 이날도 3바퀴 2.1km밖에 안걸었는데 너무 어지러워서 집으로 컴백..... 그래도...3바퀴라도 돌았으니 감사한일상이다 반팔이 너무 커서....팔 잘라냈는데 너무너무 이쁘다.ㅋㅋㅋㅋ 조아조아 천재~ 2023. 8. 21.
다이어트일기- 22일차- 식단 및 몸무게 히히힛... 다시 62키로대라고 쓰고 사실은 62.9~kg 그래도 뭐... 62kg대 맞음.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 빡쌨다. 나이먹고 처음으로(?) 만키로를 넘게 걸었으니 말이다. 현재 3일째?? 4일째?? 대변을 못본상태.. ㅋ~~ 내일 아침 몸무게가 기대된다. 제발 61키로 되었으면.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2023. 7. 17.
다이어트일기 - 21일차 - 식단 및 몸무게 벌써 다이어트 21일차.. 그럼 3주가 되었다는 소리인데...이건 뭐..변함없이 일관성 제대로 이니 뭐라 할말이.... 남들은 티비보면 2주에 10키로 감량을 한 사람이 겁나 많이 나오두만... 현실에서는.... 아..맞다 현실에서 불가능한게 출연하는것이니....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이번주 일주일도 월요일 63.5로 시작해서 일요일 오늘아침 63.3으로 마무리짓는..... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이젠..63이란 숫자만 봐도 멀미할것 같다..ㅋㅋㅋㅋ 오늘 컨디션 조절 잘해서 제발 다음주에는 단 2키로라도 감량성공을 해보는걸로...해야겠다. 2023. 7. 16.
다이어트일기 - 20일차 - 식단 및 몸무게 ㅋㅋㅋㅋ 전날, 20년만에 연결된 친구를 인스타그램에서 만나게 되면서 새벽통화하느라 깜박한 다이어트일기~~ ㅋㅋㅋ 이넘의 63키로대.... 이제는 별로 놀랍지도 않다. 두근두근 신나는 마음으로 해먹은 밀키트 순대매운볶음은 진짜 맛없었는데 살까지 쪄버리니....ㅜ..ㅜ... 이건 뭐 맛있는건 다 살쪄.. 맛없는것까지 살쪄버리니...이젠 나두 몰랑.... 2023. 7. 16.
다이어트일기 - 19일차 - 식단 및 몸무게 뜨악.... 몬산다몬산다 증말 몬산다.... 뜨악....64.1이 뭐냐규.... 아니 사람이 살면서 하루동안 이정도도 식품을 안먹냐고~~ㅋㅋㅋㅋ 호박부침개 5개 먹고 완존 망해따....ㅜ...ㅜ..... 악착같이 다시 다이어트 하고싶어도 바로 내일이랑 모래는 다이어트 할수없는 토요일과 일요일....ㅜ...ㅜ...... 진짜 다이어트땀시 스트레스 제대로 받는다.... 그리고 앞으로 부침개 안먹엇!!! 치사해서 안먹어~~!! ㅋㅋ 2023. 7. 14.
다이어트일기-18일차-식단 및 몸무게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 63.5는 나를 너무 사랑해~~~ 진짜~~ 아악...진짜 툭하면 63.5 이번주 월요일에도 63.5 오늘새벽에도 저울에는 숫자가 63.5 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어제는 허기가 많이졌다. 새벽4시부터 먹기 시작함 ㅋㅋㅋ (그리고 운동하면 살 안찔줄 알았징,,,,,) 결국 배고픔을 참지못하고 계속 먹긴했다만 굳이 63.5라니..ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 알았다. 어제 공원 5바퀴 돌때에는 어지럽지 않았음!!! ㅋㅋㅋ 어지러워야 살빠지나 보다.......라고 일단 입력하고 앞으로도 그랑가..안그랑가..살펴봐야겠다. 허얼 공원걷다가 깜놀.... 어제는 유독 사람들이 없었는데 (비온다 그래서) 갑자기 날도 안밝았는데....조명이 다 꺼져서 깜깜함 무서워.. 무서워,.. 그래서 앞으로는 좀더 시간 늦쳐서 5시반~6시사.. 2023. 7. 13.
다이어트일기 - 17일차 - 식단 및 몸무게 하악...치사해..치사해 어찌보면 정식으로 먹은건 비빔면 하나이고 부추전은 별로 살 안찌는음식아닌가?? ㅋㅋㅋㅋ 부추전 우습게 생각하고 아침에는 3장, 저녁에는 비빔면에 싸서 1장 먹었다고 치사하게 다시 살쪘다. ㅋㅋㅋㅋ 물론, 밀가루가 들어가긴 했지만 그래도, 부추전인데~~이건 너무한거 아니냐교~!!ㅜ..ㅜ.. 이렇게 조아조아의 다이어트의 길은 아직도 험난합니다 여러분~~~ ㅋㅋㅋ 2023. 7. 12.
다이어트일기 - 16일차 - 식단 및 몸무게 우와와와 밤사이 , 하루만에 1키로 빠짐 성공!! 아침10시에 족발 전날 먹다 남은거 야무지게 뼈까지 잘 발라먹고, 한번터진 식욕이라 요플레에 후루츠칵테일 잔뜩 넣어서 먹고 3시간후 이때 안먹으면 야식 먹게 될까봐 초코과자 오리온비쵸비 하나만 먹으려고 했는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한번 입에 들어가니....너무 맛있어서 앉은자리에서 3개나 먹고, 덥다고, 갈증난다고 집에서 직접 딸기잔뜩 넣어서 딸기라떼마심 그래서 결론은 1일1식 - 오케이 오후6시이후 금식- 이것도 오케이 운동 - 오케이...새벽에 공원한바퀴 돔 (ㅋㅋㅋㅋ 저질채력도 있지만 비가 후두둑,내려서~~??) 그리고 대변 오케이 나비는 노노놉!! 무엇보다 이 결과는 대변을 오랫만에 시~~원하게 본 덕이 있는것 같다~~!! 이번에도 왔다리갔다리~~ 아임 .. 2023. 7. 11.
다이어트일기 - 15일차 - 식단및 몸무게 뜨악..... 진짜 하룻밤만의 꿈이었구나... 일명 일장춘몽.... ㅋ~ 이건 분명 나의 문제가 아니라...체중계가 날 희롱하는게 맞음 나름 위장을 편히 비워주고 휴식해준다고 간헐적으로 먹었는데 올라도 조금이 아닌.....원상복귀... 불과 하루전 몸무게는 61.9 자고나니 63.5 에라잇~~!! 다이어트 15일간 주욱보니 계속 뭐...오늘 나온 몸무게 63.5랑은 절대 이별하기 싫어하는 데이터분석.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이제는 이혼할때가 되었는데.... 숫자...는 그냥 숫자가 아닌지라 어제는 신났지만 , 오늘은..별로..안신난다..ㅋㅋㅋ 어제...61.9 찍었으니 오늘아침엔 60 딱 찍었으면 진짜....세상이 아름다워요...해줬을텐데..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘부터..다시 노력해보자.. 화이팅! 2023. 7. 10.
다이어트일기 - 14일차 - 식단 및 몸무게 뭐지뭐지>> 소리가 절로나온 새벽 우왕... 이거 실화임??? 아침 10시에 작은아들하고 앉아서 추어탕에 밥한그릇 말아먹고 옥수수치즈콘 먹고, 비쵸비과자 2개먹고. 아이스크림도 먹고. 요플레 먹고 . 운동은 1도 안했는데 전날보다 1키로가 빠졌다고???? ㅋㅋㅋ 며칠동안 못본 대변을 봐서 그랑가???라고 하기엔....... 뭔가...해답이 보이기도 하고.... 암튼 지금은 주말이라..다이어트불가이니(아들둘이 있어서... 오늘저녁도 이미 보쌈족발 예약중..ㅋㅋㅋㅋㅋ 내일 월요일부터는.. 해답인가??하는 부분에 좀더 집중해보는걸로~~~ ㅋㅋㅋㅋ 그리고 오늘새벽에는 강아지델꼬 700m 트랙한바퀴도 돌아다능~~ 한바퀴밖에 안돌았지만 여름 끕끕한 더위와 째깐한 강아지 안걸어서 안고 댕기느라 땀이~~ 땀이~~ ㅋㅋ.. 2023. 7. 9.
다이어트일기 - 13일차 - 식단 및 몸무게 ㅋㅋㅋㅋ 매일매일은 힘들었어..... 오호.,... 김치찌개랑 밥하고 이빠이 먹고... 초코과자(오리온비초비) 앉은자리에서 2개나 먹고 아이스크림 1개 먹고 요플레에 바나나 넣어서 먹고 그랬는데 살이 안찌고 오히려 빠짐.... 이런날은 마치 계탄날같다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2023. 7. 9.
다이어트일기 - 12일차 - 식단 및 몸무게 오홋.. 이거뭐야??? 밥을 이빠이~~ 배터지게 먹었고 운동도 1도 안하고, 대변도 안봤는데 살이 빠졌다고?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이상황이면 이거,.....저울을 의심해봐야하는것인가?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어떻게 신경쓰고 운동하고, 덜먹으면 더 찌게 나오고 에라 모르겠다 하면 덜 나오는 몸무게냐고...ㅋㅋㅋ 2023. 7. 7.
다이어트일기 - 11일차-식단및 몸무게 몬살겠다,,,증말로 남들은...2주만에 8키로를 감량했네~~ 못해도 5키로는 감량했네..이러는데 이건...뭐... 난, 다이어트 시작보다 더 찌고있으니....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 최고치 63.6찍었다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이것이야말로 아무나 할수없는일이라고 쓰고 에라잇..이라고 읽으면 된다. 아니., 식단먹은거 보면 별로 먹은것도 없구먼...... 다이어트 벌써 시작한지 11일차로 10일이나 넘었건만 지금까지의 결론은. 암튼...몬살겠다. ㅋㅋ 2023. 7. 6.

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